Net de feestdagen achter de rug. Bijna 1 miljoen Vlamingen voelt zich tijdens feestdagen eenzaam. Hoe zit dat?
De bevolking vergrijst, dus het aantal eenzame mensen tijdens de feestdagen neemt de komende jaren alleen maar toe. Eenzaamheid kan ernstige gevolgen hebben. Zo verhoogt het de bloeddruk, het stressniveau en de kans op een depressie. Eenzame mensen hebben een hoger risico op overgewicht, slaapstoornissen en een verhoogd alcoholgebruik. Door de stress die eenzaamheid teweegbrengt, functioneert het immuunsysteem slechter. Eenzame mensen overlijden zelfs eerder. Een andere kijk op de feestdagen of in actie komen, kan helpen!
Klinkt toch als een verdrietig iets voor veel mensen. Wat te doen?
Stil zitten en negatief tegen het leven aankijken helpt niet. Wanneer je de gedachte aanneemt: “het moet leuk zijn. Iedereen heeft het leuk” dan zul je zeker ook verdrietig en eenzaam gaan voelen. Facebook e.d. spiegelen ons vervolgens ook nog een verkeerd beeld van de werkelijkheid voor. Niet alles in het leven is leuk en niet iedereen is altijd gelukkig. Dat kan ook niet. Verdriet, pijn en angsten horen bij het leven. Een behulpzame gedachte kan zijn: “Ik ben oké en mag me gesteund voelen door anderen. Tegelijk is het realistisch niet dit niet altijd het geval is”. Ga dan ook ze met jezelf en anderen om.
Aanvullend daarop. Kom in actie. Anders gesteld: blijf niet hangen in je gevoel van eenzaamheid. Maak het gezellig voor jezelf tijdens feestdagen of op andere momenten. Versier je huis, kook uitgebreider, dek de tafel feestelijk, zet mooie muziek op en/of kies uit film uit die je al lang had willen zien. Misschien kan je met iemand uitgebreid bellen. Of trek de stoute schoenen aan en nodig mensen uit. Bijna iedereen heeft wel ergens oude vrienden, familie of kennissen. Bel ze. Wie weet vinden ze het hartstikke leuk om af te spreken en zaten ze precies op uw belletje te wachten. Als iedereen maar om zich heen blijft kijken, boekt niemand vooruitgang en zitten er veel mensen alleen. Wat je kan tegenhouden zijn gedachten zoals: “ze zullen toch wel nee zeggen. Wie zit er nou op mij te wachten”. Dat kan zo zijn, maar is meestal niet waar. En niet geschoten, is altijd mis. Dus gewoon doen!
Tijdens de feestdagen is het natuurlijk erger maar door het jaar heen is die eenzaamheid er natuurlijk ook. Hoe zie je dat?
Je kunt eenzaamheid natuurlijk in breder perspectief zien. Eenzame mensen hebben het vaak niet makkelijk en dat geldt niet alleen tijdens de feestdagen. Laat je dan niet leiden door die vervelende opvatting over jezelf: “niemand zit op mij te wachten”. Ga leuke dingen plannen, word lid van een vereniging of ga ergens naartoe waar je mensen kunt ontmoeten. Natuurlijk is dat spannend en vaak moeilijk, maar meestal leidt het tot nieuwe, leuke ervaringen.
De bevolking vergrijst, dus het aantal eenzame mensen tijdens de feestdagen neemt de komende jaren alleen maar toe. Eenzaamheid kan ernstige gevolgen hebben. Zo verhoogt het de bloeddruk, het stressniveau en de kans op een depressie. Eenzame mensen hebben een hoger risico op overgewicht, slaapstoornissen en een verhoogd alcoholgebruik. Door de stress die eenzaamheid teweegbrengt, functioneert het immuunsysteem slechter. Eenzame mensen overlijden zelfs eerder. Een andere kijk op de feestdagen of in actie komen, kan helpen!
Klinkt toch als een verdrietig iets voor veel mensen. Wat te doen?
Stil zitten en negatief tegen het leven aankijken helpt niet. Wanneer je de gedachte aanneemt: “het moet leuk zijn. Iedereen heeft het leuk” dan zul je zeker ook verdrietig en eenzaam gaan voelen. Facebook e.d. spiegelen ons vervolgens ook nog een verkeerd beeld van de werkelijkheid voor. Niet alles in het leven is leuk en niet iedereen is altijd gelukkig. Dat kan ook niet. Verdriet, pijn en angsten horen bij het leven. Een behulpzame gedachte kan zijn: “Ik ben oké en mag me gesteund voelen door anderen. Tegelijk is het realistisch niet dit niet altijd het geval is”. Ga dan ook ze met jezelf en anderen om.
Aanvullend daarop. Kom in actie. Anders gesteld: blijf niet hangen in je gevoel van eenzaamheid. Maak het gezellig voor jezelf tijdens feestdagen of op andere momenten. Versier je huis, kook uitgebreider, dek de tafel feestelijk, zet mooie muziek op en/of kies uit film uit die je al lang had willen zien. Misschien kan je met iemand uitgebreid bellen. Of trek de stoute schoenen aan en nodig mensen uit. Bijna iedereen heeft wel ergens oude vrienden, familie of kennissen. Bel ze. Wie weet vinden ze het hartstikke leuk om af te spreken en zaten ze precies op uw belletje te wachten. Als iedereen maar om zich heen blijft kijken, boekt niemand vooruitgang en zitten er veel mensen alleen. Wat je kan tegenhouden zijn gedachten zoals: “ze zullen toch wel nee zeggen. Wie zit er nou op mij te wachten”. Dat kan zo zijn, maar is meestal niet waar. En niet geschoten, is altijd mis. Dus gewoon doen!
Tijdens de feestdagen is het natuurlijk erger maar door het jaar heen is die eenzaamheid er natuurlijk ook. Hoe zie je dat?
Je kunt eenzaamheid natuurlijk in breder perspectief zien. Eenzame mensen hebben het vaak niet makkelijk en dat geldt niet alleen tijdens de feestdagen. Laat je dan niet leiden door die vervelende opvatting over jezelf: “niemand zit op mij te wachten”. Ga leuke dingen plannen, word lid van een vereniging of ga ergens naartoe waar je mensen kunt ontmoeten. Natuurlijk is dat spannend en vaak moeilijk, maar meestal leidt het tot nieuwe, leuke ervaringen.
RSS Feed
