Ik hoor de laatste tijd wel eens wat meer over EMDR als behandeling voor trauma’s en angsten. Is daar iets meer over te vertellen?
EMDR is de afkorting van Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een kortdurende therapie die ik inzet voor mensen die last hebben van een trauma als gevolg van een ernstige gebeurtenis. Ook kan EMDR werkzaam zijn bij het bestrijden van angsten, fobieën, depressie en ondersteunend zijn bij mensen met persoonlijkheidsvragen zoals het hebben van een laag zelfbeeld of borderline.
Wat gebeurt na een schokkende gebeurtenis?
Je kunt de gebeurtenis verwerken of je kunt vastlopen in deze verwerking. Vastlopen in de verwerking zorgt ervoor dat je je anders voelt, gedraagt, je anders denkt en reageert op je omgeving. Vaak merk je dat je je niet goed voelt of je omgeving geeft dit aan. Je realiseert je wellicht niet dat de veranderingen bij jezelf te maken hebben met de onverwerkte schokkende gebeurtenis. Het kan zijn dat de schokkende gebeurtenis ervoor zorgt dat je er steeds angstige beelden of gedachten over hebt, waardoor je last hebt van verschillende klachten. EMDR is dan een eerste-keus behandeling om je van deze klachten af te helpen.
Verschillende schokkende gebeurtenissen kunnen leiden tot verwerkingsproblemen. Bijvoorbeeld als je slachtoffer bent van een: (auto)ongeval, mishandeling of er getuige van zijn, brand, verlies van een baan of geliefde. Je kunt verschillende klachten hebben na het meemaken van een schokkende gebeurtenis. Te denken valt aan: vervelende herinneringen, herbelevingen (gevoel dat het steeds opnieuw gebeurt),
vermijden van zaken die met de gebeurtenis te maken hebben, sneller geïrriteerd/kort lontje, schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld, somberheid, concentratieproblemen, onverklaarbare lichamelijke klachten, slaapproblemen, angsten, paniek, je zorgen maken, onrust, stress, verhoogde alertheid/waakzaamheid. Kortom, heel wat.
Hoe werkt de therapie?
In deze therapie wordt u gevraagd de vervelende ervaring, het trauma of hetgeen u vreest (een toekomstbeeld of angst) te beschrijven, inclusief de bijbehorende overtuiging, gevoelens en spanning.
Indien u niet in staat bent om erover te spreken, kan het al voldoende zijn om alleen het beeld op te roepen in gedachten. Daarna start het verwerkingsproces door een stimulus aan te bieden; vaak is dat het volgen van de hand van de therapeut. Na elke set vraagt de therapeut aan wat erboven komt. Dan kunnen gedachten, gevoelens en/of lichamelijke sensaties zijn. De sets zullen ertoe leiden dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest. Het wordt dus steeds makkelijker om aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. Het kortetermijngeheugen vervormt het beeld en slaat het op een andere wijze weer op in het langetermijngeheugen.
EMDR is een effectieve therapie. Bepaalde problemen zijn al na enkele sessies verholpen. Wanneer u langdurig trauma heeft meegemaakt en bij complexe problematiek duurt de behandeling langer. Deze wordt dan veelal gegeven in combinatie met schematherapie of cognitieve gedragstherapie.
Meer informatie is ook te vinden op de website van EDMR België.
EMDR is de afkorting van Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een kortdurende therapie die ik inzet voor mensen die last hebben van een trauma als gevolg van een ernstige gebeurtenis. Ook kan EMDR werkzaam zijn bij het bestrijden van angsten, fobieën, depressie en ondersteunend zijn bij mensen met persoonlijkheidsvragen zoals het hebben van een laag zelfbeeld of borderline.
Wat gebeurt na een schokkende gebeurtenis?
Je kunt de gebeurtenis verwerken of je kunt vastlopen in deze verwerking. Vastlopen in de verwerking zorgt ervoor dat je je anders voelt, gedraagt, je anders denkt en reageert op je omgeving. Vaak merk je dat je je niet goed voelt of je omgeving geeft dit aan. Je realiseert je wellicht niet dat de veranderingen bij jezelf te maken hebben met de onverwerkte schokkende gebeurtenis. Het kan zijn dat de schokkende gebeurtenis ervoor zorgt dat je er steeds angstige beelden of gedachten over hebt, waardoor je last hebt van verschillende klachten. EMDR is dan een eerste-keus behandeling om je van deze klachten af te helpen.
Verschillende schokkende gebeurtenissen kunnen leiden tot verwerkingsproblemen. Bijvoorbeeld als je slachtoffer bent van een: (auto)ongeval, mishandeling of er getuige van zijn, brand, verlies van een baan of geliefde. Je kunt verschillende klachten hebben na het meemaken van een schokkende gebeurtenis. Te denken valt aan: vervelende herinneringen, herbelevingen (gevoel dat het steeds opnieuw gebeurt),
vermijden van zaken die met de gebeurtenis te maken hebben, sneller geïrriteerd/kort lontje, schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld, somberheid, concentratieproblemen, onverklaarbare lichamelijke klachten, slaapproblemen, angsten, paniek, je zorgen maken, onrust, stress, verhoogde alertheid/waakzaamheid. Kortom, heel wat.
Hoe werkt de therapie?
In deze therapie wordt u gevraagd de vervelende ervaring, het trauma of hetgeen u vreest (een toekomstbeeld of angst) te beschrijven, inclusief de bijbehorende overtuiging, gevoelens en spanning.
Indien u niet in staat bent om erover te spreken, kan het al voldoende zijn om alleen het beeld op te roepen in gedachten. Daarna start het verwerkingsproces door een stimulus aan te bieden; vaak is dat het volgen van de hand van de therapeut. Na elke set vraagt de therapeut aan wat erboven komt. Dan kunnen gedachten, gevoelens en/of lichamelijke sensaties zijn. De sets zullen ertoe leiden dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest. Het wordt dus steeds makkelijker om aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. Het kortetermijngeheugen vervormt het beeld en slaat het op een andere wijze weer op in het langetermijngeheugen.
EMDR is een effectieve therapie. Bepaalde problemen zijn al na enkele sessies verholpen. Wanneer u langdurig trauma heeft meegemaakt en bij complexe problematiek duurt de behandeling langer. Deze wordt dan veelal gegeven in combinatie met schematherapie of cognitieve gedragstherapie.
Meer informatie is ook te vinden op de website van EDMR België.
RSS Feed
